Envie d’être détendu • e •s et plein•e•s d’énergie du soir au matin  ?
Adoptez des routines de sophrologie pour avoir un corps et un esprit en harmonie dans toutes vos activités quotidiennes. Suivez le programme proposé ici pour vous mettre à cette discipline en 4 semaines. Avec ces nouvelles habitudes, vous pourrez vivre en douceur et mieux gérer vos émotions, pour un rapport au corps apaisé et un équilibre retrouvé.
À chaque étape de votre journée, suivez les astuces et conseils prodigués, pour vivre ces moments en pleine conscience. Offrez-vous des pauses sophrologie pour souffler et vous reconnecter !
Avec :

• Des routines sophro pour chaque moment de votre journée : se réveiller en douceur, gérer votre stress dans la journée, vous préparer à dormir
• Des exercices pratiques pour prendre conscience de  votre corps et vous détendre Des pauses sophro pour vous offrir des moments de  répit et rester en forme
• Des astuces pour respirer et pouvoir prendre du recul à tout moment
• Des inspirations de modes de vie qui prônent le zen au quotidien : slow life, minimalisme, hygge

Développez votre routine bien-être au quotidien !